最简单经济的9种瘦身法 _经验常识

MM们都想去了解应该怎么去减肥，遇到好的方法都想去尝试。可能你总是认为不幸。看到有很多MM怎么吃都不会胖，而你很多的办法都用尽了，却还是没有达到效果。也许是你的方法不对！今天小编就教你最简单经济的9种瘦身法。你准备好了吗？
1、跳舞
轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。
2、跳绳
只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
3、晨操
晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
4、喝茶
饮茶不是一件纯粹休闲的事情，关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天，一边轻松地减肥，唔，是不是有点异想天开？！最近在日本的一系列实验结果表明，“青青秀身茶”可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1 。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。
5、盐疗
用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟
6、原地跑
在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
7、上楼梯
每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
【最简单经济的9种瘦身法】8、步行
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。
9、瑜珈
来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

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