不可否认，运动减肥的确是最快的一种燃脂手段，而之前的热身运动更能很快的加速运动燃脂 。所以，为了你的瘦身计划，还是来看下正确的热身方法吧！那你必须找到正确的训练方法：
【5分钟热身就能燃脂瘦身】1、 选择一种你喜欢并且适合你的运动来锻炼 。
2、 首先的5-10分钟为热身阶段，要慢慢开始，例如你想跑步，那么就先走5分钟，然后再逐渐加快你的速度 。
3、 选择正确的强度，这是人们在锻炼的时候经常发生的错误，可以通过你的呼吸来检查强度，你可以感觉呼吸急促，但强度不能太大以至于不能呼吸 。
如果强度适中，你应该在训练当中可以说话，重要的是你能达到这个强度，并能保持15-30分钟，这是有氧训练的最佳方式，如果你这样做，你感觉到你的身体正在向我们所希望的状态变化 。.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

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