我是一个男孩子 ， 关于肥胖 ， 我有太多的故事 。
小时候家境还不错 ， 又是独生子 ， 大鱼大肉的整了不少 ， 喜欢吃糖 ， 不挑食 ， 家里的剩菜剩饭都是我解决的 ， 有时候肚子很胀的情况下 ， 也绝不浪费 ， 自然而然就胖了很多 。
困扰我的就是体育成绩 ， 一直以来都很差 。记得小学参与评三好学生 ， 体育成绩也被计算在内 ， 那次考立定跳远 ， 班主任老师提着我的裤腰带往前跳 ， 也没能及格 。接下来的初中 ， 高中体育成绩更是不堪入目 。我喜欢运动 ， 踢足球 ， 打篮球 ， 游泳 ， 当然水平不行 ， 所以班级的这类活动一直把我排斥再外 ， 产生很强烈的自卑心理 。
大学的时候 ， 喜欢户外 ， 第一次决定徒步旅行 ， 但心肺能力 ， 肌肉力量都差 ， 所以我找了健身中心 ， 开始力量训练 ， 那时兴趣很浓 ， 几乎每天都去 ， 和健身老师也成了朋友 ， 自己也坚持的不错 ， 逐渐的身体力量增强 ， 但肥胖问题依旧存在 ， 线条看不出来 ， 教练也经常说练完了要做一些有氧运动 ， 跑步 ， 跳绳之类的 ， 不过我坚持的不够好 。
大学毕业以后 ， 参加工作 ， 运动的时间就少了 ， 加上饮食也不注意 ， 曾经很长一段时间吃肯德基 ， 麦当劳 ， 油炸类的食品 。体重一路飙升 。原创文章www.ssnn.net
工作几年虽然期间也运动过很长一段时间 ， 但也仅仅是维持现状并无太大改观 ， 直到有一次我从广州出差回来 ， 发现自己173CM的个子 ， 居然超过了80公斤 ， 朋友又介绍一个减肥网站给我看 ， 感同身受 ， 下决心要减肥 。第二次去广州 ， 我首先改变了饮食结构 ， 第一次去的时候吃太多烧腊 ， 这次要忌口了 。其次要加强有氧运动 ， 我是冬天去的 ， 虽然不是很冷 ， 但我还是选择在室内运动 ， 没有去健身房 ， 而是买了一根跳绳 ， 跑步有可能会伤及膝盖 ， 而跳绳不仅可能到达跑步两倍的消耗 ， 而且不伤膝盖 ， 还可以小腿肌肉锻炼到小腿肌肉 。
下面是我将近一个月的训练和饮食情况：
2月19日
早饭 两个鸡蛋饼 ， 一个韭菜盒子 ， 一杯豆浆 。
中午 一个碗潮州素粉和一碟青菜
在广工大操场跳绳两千个 ， 断断续续的 ， 第一次不要太猛 ， 明天继续 。
2月20日
早饭 宾馆吃了个苹果 ， 外面买了一杯豆浆
午饭 鱼香茄子饭
晚饭 宾馆吃两个苹果
两千次跳绳 ， 分了六次 ， 耗时50分钟 ， 慢慢改善提高吧 ， 
2月21日
早饭 一个苹果
午饭 快餐 三个菜 主要是低脂肪 ， 所以吃的都是鱼和鸡肉 ， 
土豆泥 ， 茄子 ， 吃了七分饱 ， 
晚饭 两个苹果 一些全麦面包 蛋白
跳绳两千次 分五次
2月22日
早饭 苹果加全麦面包
午饭 鱼香茄子饭 ， 
晚饭 苹果加全麦面包 。
跳绳两千多次
2月23日
早饭 苹果一个 ， 全麦面包两片 ， 豆浆一杯 。

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