下面是小编为大家精心准备的一周刮油食谱，只要坚持7天这样吃，保证你轻松瘦下来 。
第一天
早餐：牛奶1杯+白吐司1片
午餐：白米饭1碗+水煮蛋1个+清蒸鲈鱼半条
晚餐：打卤面1碗+苹果醋1杯
第二天
早餐：白粥1碗+火腿夹蛋
午餐：糙米饭1碗+水煮青菜1份+苹果1个
晚餐：蔬菜沙拉1份+鲜虾意大利面1份
第三天
早餐：总汇三明治1个+酸奶100ml
午餐：云吞面1碗+香蕉1个
晚餐：白米饭1碗+水煮西兰花1份
第四天
早餐：八宝粥1碗+水煮蛋1个
午餐：黑椒肉酱意大利面1份+优格沙拉1杯
晚餐：白米饭1碗+手撕鸡1盘
第五天
早餐：小米粥1碗+蔬菜饼1个
午餐：糙米饭1碗+咖喱土豆1份+西红柿鸡蛋汤1碗
晚餐：鸡蛋炒饭1碗+水煮生菜1盘
第六天
早餐：酸奶1杯+草莓5颗
午餐：牛腩面1碗+苹果1个
晚餐：韩式凉面1份
第七天
早餐：水煮蛋1个+豆浆1杯
午餐：白米饭1碗+凉拌黄瓜1份+红烧排骨1份
【一周刮油餐 迅速刮去春节剩下的油脂】晚餐：韩式拌饭1份

• 一周减肥养颜食谱
• 如何健康减肥，一周瘦十斤的番茄减肥餐
• 一周瘦身2公斤的28个控制饮食小秘诀
• 熟记8个跑步技巧迅速燃烧脂肪
• 番茄减肥食谱 一周疯狂瘦7斤
• 节后瘦身 一周清肠排毒食谱
• 减肥必看：明星怎样迅速变瘦
• 学会喝水一周轻松瘦4斤
• 照样天天吃 体重一直掉
• 6道白菜刮油餐 1周瘦10斤