、搓揉起泡，然后使用洗澡海绵，顺着经络方向由下到上按摩，这样可以帮助美化局部线条，一边洗澡一边瘦身 。之后再进入浴缸里洗澡，让整体血液循环大大提升，提高瘦身力 。
◆真人体验：用丝瓜络替代海绵
海娜：出纳，27岁
我也会像伊能静一样，在洗澡的时候顺着经络方向按摩，但是我的按摩工具是丝瓜络而不是海绵 。丝瓜络摩擦可以促进血液循环，提高基础代谢能力，塑身效果要比海绵好很多 。这种丝瓜络在屈臣氏就可以买到 。
精油按出紧致肌肤
伊能静特别推崇一种杜松精油 。杜松是一种针素，可以去除身上的乳酸脂，消除下半身蜂窝组织，用杜松精油泡澡、泡脚，对于女性下半身组织收敛效果非常好 。
脂肪型美女
学习榜样：郭羡妮
用唇膏抑制食欲
脂肪型美女都是“吃”出来的 。研究表明，口腔卫生维持得好，就不会那么贪吃 。不过身为演员的郭羡妮没有机会吃过饭就刷牙，但是她会用另外办法，涂抹一种能抑制食欲的唇膏，既有润唇效果，而且味道怪怪的，让人根本不想吃零食 。
◆真人体验：控食唇膏太难闻，还是刷牙好 王君：公关经理，29岁
郭羡妮介绍的那种控食唇膏我用过，但是味道实在是不怎么样，而且涂在唇上实在有点干 。我觉得还是坚持每顿饭后刷牙的方法更好，虽然麻烦，但起码可以顺便维护口腔健康 。
用冰葡萄骗过贪吃的嘴巴
想要控制食欲，就要骗过味蕾，不想再吃东西 。郭羡妮会在冰箱里冻上一串葡萄，饿的时候吃几颗，让嘴巴觉得满足，热量却非常低 。她还喜欢在家DIY水果冻，好玩又好吃，还不胖 。
◆真人体验：食欲被冰葡萄骗过去了 sunny：护士，29岁
这个方法还真管用，每次想吃零食的时候，我就吃两颗冰葡萄，因为冰冰的葡萄你根本没办法吃很多 。这样一来，你就可以很好地控制食欲 。现在，我还会在冰箱里冻一些番茄、雪梨，换着吃 。
绿茶是绝妙的美体宝贝
听取营养专家的意见，郭羡妮一直坚持每天喝一杯加了蜂蜜的绿茶 。喝绿茶一天能消耗掉70卡路里的热量，这样算下来，一年就能减掉3公斤多的脂肪 。而且每次吃东西的时候喝一杯绿茶，就能很好地抑制食欲 。
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