网友减肥经验分享 ， 教你如何快速健康瘦身 。这位网友将其减肥经验总结 ， 告诉你应该如何健康瘦身 。我们一起来看看网友减肥经验谈吧！
减肥需要决心
我是个早就应该减肥的人 ， 可是一直没有减肥的决心 ， LG也劝我不要减肥 ， 家里人都劝我 ， 结果导致我越来越胖 。唉 ， 真是的!不过在情人节那天我下定决心要减肥了 ， 到今天正好一个礼拜了 ， 减了4斤多 。
下面说说经验 ， 其实 ， 我觉得是适合我的经验 ， 仅供参考吧!
一定要喝一杯清水
1、每天早上起床一定要喝一杯清水 ， 要慢慢喝 这样能加快新陈代谢 。
2、不管有没有感觉 ， 每天坚持便便 。一般减肥过程中 ， 便便比较少 ， 但是排出毒素很关键 。
午餐一定要到1点之后再吃
3、早餐2汤匙米饭 ， 蘑菇5小朵 ， 洋白菜2片 ， 白水煮开  ， 鸡蛋一个。一定要细嚼慢咽 ， 不要趁热吃 ， 温得最好 。
4、午餐一定要到1点之后再吃 ， 这样吸收的少 。如果饿了 ， 可以少吃一点黄瓜、苹果、胡萝卜什么的 。太饥饿了 ， 对胃不好再吃的时候吸收的也多 。
3点左右喝个下午茶
5、3点左右喝个下午茶 。吃点黄瓜、苹果、胡萝卜什么的 ， 也可以吃一点饼干、小蛋糕 ， 但是要注意量 。苹果尽量上午吃 ， 这样有利于对苹果营养的吸收 。
6、晚饭吃菜不吃主食 。吃菜是先把菜夹到碗里 ， 再准备一个大一点的小盆 ， 装些热水 。吃菜的时候 ， 先在水里涮涮 ， 这样可以去除多余的油和盐 。
每次饭后都要先站一会
7、每次饭后都要先站一会 ， 再运动 。能站着的时候 ， 别坐着；能坐着的时候 ， 别躺着 。要是能做些具体的锻炼就更好了 。可是我比较不能坚持 ， 所以就是满地的溜达 ， 只要动就有效果 。
8、再吃完每样东西之后 ， 一定要有一个记录 。什么时候吃得什么 ， 我就记在了一个台历上 ， 很管用 。吃之前看一看 ， 起到督促作用 。
减肥不是一朝一夕的事情
【网友经验 一周瘦了4斤多】最后要说的就是 ， 肥肉是长期累积的 ， 那么减掉它们也不是一朝一夕的事情 。我的减肥方法是可以长期坚持下去得 ， 其他什么饿着不吃 或者一天就吃一小点的减肥方法 ， 我没办法坚持 ， 那样对身体也不好 。差不多就是这些了 ， 等到我有大的成果的时候 ， 再来和大家分享 ， 就先说到这了 ， 去吃个胡萝卜有点点饿 。

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