不少女性朋友们都喜欢吃水果 ， 因为水果中含丰富的维生素C ， 而且维生素C对美容又有帮助 ， 因此越来越多人吃水果美容 。而除了含维生素之外 ， 水果中的纤维等物质也有排毒功效 。
.hzh {display: none; }如何排毒 ， 水果一族想要排毒当然是希望能吃自己喜爱的水果啦 。水果和蔬菜中不乏天然的排毒剂 ， 安全无副作用 ， 操作简单——只需要吃就可以了 。还等什么 ， 吃出来的健康不该犹豫哦！
樱桃
樱桃是目前公认的具有帮助人体去除毒素及不洁体液的水果 ， 同时对肾脏的排毒具有相当功效 ， 而且还能有温和的通便作用 。选择时 ， 最好选择果实饱满结实 ， 带有绿梗的 。
此外 ， 樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素 。每100克含水分83克 ， 蛋白质1.4克 ， 脂肪0.3克 ， 糖8克 ， 碳水化合物14.4克 ， 热量66千卡 ， 粗纤维0.4克 ， 灰分0.5克 ， 钙18毫克 ， 磷18毫克 ， 铁5.9毫克 ， 胡萝卜素0.15毫克 ， 硫胺素0.04毫克 ， 核黄素0.08毫克 ， 尼可酸0.4毫克 ， 抗坏血酸3毫克 ， 钾258毫克 ， 钠0.7毫克 ， 镁10.6毫克 ， 另含丰富的维生素A 。
苹果
苹果的纤维含量很高 ， 每个苹果平均含有约5克的纤维素 ， 起丰富果胶更属可溶性纤维素之一 ， 不但能有效于肠道、胃腔内肌肤一些会引起高胆固醇及癌症的物质、毒素 ， 更能长时间抑制食欲 ， 帮助个人控制食量 。
萍果含维他命A、B1、B2、C、E、萍果酸、柠檬酸、葡萄糖、纤维素及多种矿物质等 ， 可以整肠利尿 ， 消除疲劳 ， 防止肌肤及细胞老化 。
“一日一苹果 ， 毒素远离我！”
葡萄
深紫色葡萄也具有排毒的效果 ， 肝脏是人体内重要的解读器官 ， 各种毒素经过肝脏并进行一系列的化学反应后 ， 便转化成为无毒或低毒物质 。而深紫色的葡萄能帮助肠内黏液组成 ， 对清除肝、肠、胃、肾体内的垃圾有明显效能 ， 并能帮助肝脏长期保持健康 ， 加强自然排毒过程 。
草莓
【水果轻松变身天然排毒剂】草莓也是不可忽略的排毒水果 ， 热量不高 ， 而且又有维他命C ， 能清洁肠胃道和强固肝脏 。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好 ， 可能就不宜食用了 。
柠檬
柠檬不仅可以帮助美白 ， 还可以帮助人体排毒 。除含有维生素C ， 柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸、及高度碱性 ， 有效帮助肺部排毒、止咳化痰 ， 起抗氧化功效成分同时可以改善血液循环的问题 ， 帮助血液正常运行 ， 令全身的排毒循环得以正常运行 。
梨子
梨子含丰富的维生素C、多种类黄酮物质和抗氧化营养成分 ， 能使细胞免遭自由基的上海 ， 亦能有效刺激白血球水平上升 ， 抗击感染并杀灭多种细菌、病毒 。加上梨子的纤维素可降低胆固醇水平 ， 从而促进人体心血管和肠道健康 ， 约束肠道中的致癌化学物质 ， 防止人体排毒系统受到伤害 。
西梅
无论是经过食用处理还是新鲜的西梅 ， 均含有助肠道蠕动的自然糖类果寡糖及有助排毒通便的高纤维 ， 功效如同市面上的活性乳酸饮品 ， 有助肠内有益菌的繁殖 ， 同时抑制有害菌的增生 ， 减低有害物质和毒素于肠道内囤积 ， 保持肠道的健康以帮助排便 。

• 轻轻松松喝茶可以减肥吗
• 早晨喝姜片红茶 轻轻松松瘦一圈
• 健康减肥食谱
• 水果减肥：甜美草莓减肥术
• 蔬菜水果减肥能吃不能吃
• 自制瘦身花草茶
• 冬季四招轻松瘦腿
• 《好声音》傅欣瑶淘汰后，为什么反而显得十分轻松愉悦？
• “大脸猫”变身小脸美少女
• 红颜色水果最具有减肥效果