星期天 分食法
周日早：绿茶、苹果 。
午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋（1个）、西红柿汤 。
晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头（1两）、生黄瓜一根 。
这份食谱是依据国际上流行的"分食法"（蛋白质和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法）及有利于人体健康而设计的 。坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑 。如感到饿可在早午饭之间加酸奶一杯 。
运动：
苗条的双腿
体操训练：两腿并拢站好，单脚往右跳，全脚撑着地，稍作平衡后单脚向左跳回 。这样慢慢跳１２-１５次后，逐渐加快节奏 。这时快速单脚往左跳，再向右跳回，然后双脚向上跳，尽你所能，越高越好 。反复训练１０-１２遍 。
今日热评：
连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……[]

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