在冬季脂肪合成代谢的身体应该比平常快2.4倍，而脂肪分解代谢比正常低10％ 。因此，在冬天体重马上 。减肥食谱冬冷的空气，身体需要的功能足以抵御寒冷的食物，这可以吃一些食物或小，是内斯必要的，营养师建议的8种过冬食物：
婴儿食品
冬季，很多人认为，从当天没有排除保持到底的精神，饮食失调等因素，钾，以及一个很重要的原因，他们不能多吃婴儿食品 。婴儿蔬菜有很多钾可帮助调节新陈代谢，体重减少和消除水肿，并帮助促进肠蠕动和胃排空，饮食秋季和冬季的解决方案嘉宾，干燥的利尿作用 。
柿子
卡其布是高纤维食物，中药，减肥的柿子润肺生津，醒酒救助，因此久野干食谱，照亮人们谁吃柿子润肠通便可以提供帮助 。造成脾虚腹泻，进食柿子是收敛止泻作用 。此外，柿子，以及丰富的维生素和胡萝卜素 。
黑豆
黑色是减重饮食白豆，加利西亚减缓脂肪在肝脏代谢，可作为高胆固醇，脂肪酸的速度，以及各种身体脂肪减少的目标，可以帮助减少自然减肥，控制体重以及 。
燃烧卡路里萝卜
萝卜，或固体，在胃肠道附近，肺，在冬季痰气用刀子吃更多的肉左侧，很容易生气，尤其是晚餐，在那里他们可以是小胡萝卜，萝卜，或面包准备材料可以借得到的内部萝卜热人体热特性赶走，“火” 。晚上吃萝卜，帮助消化，胃通货膨胀得不到援助 。萝卜芥子油与酶的相互作用可刺激肠蠕动通利，大便，肠道废物和你感觉舒适的床有毒气体排放量的快速巴士 。
马铃薯
相较于脂肪燃烧减肥饮食等消费食品淀粉相对较低 。例如，烤土豆或米饭，煮熟的谷物，主食，面包，以及较少的能源和饱足感更强 。因此，事实上，较高的马铃薯，其中只有大约20％的淀粉含量水分含量，而且还富含纤维晚会饱软的食物 。因此，如果您使用土豆代替白米饭，白面包，吃只需打开腹部，而且还严重肥胖，甚至重量 。此外，在马铃薯的维生素C含量，而不是1 / 3青椒，但因为淀粉容易减肥的维生素C的作用，烹调土豆和维生素C小调损失 。当土豆是主要的粮食只有他们吃其它水果和蔬菜，维生素C，可以在原则上满足身体的需要 。
卷心菜
白菜，甘蓝，白菜，或儿童，或白菜，甘蓝，是一个很大的纤维食物，食物减肥润肠通便可以刺激，减少身体脂肪 。大量的维生素还可以修复胃粘膜，在那里你可以吃萨尔塔天 。此外，烘焙及其他煮食布袋，卷心菜汁饮用，也是一个好方法消耗更多的和签证，以及蜂蜜和消费慧慧抗化学作用 。
苹果
苹果电脑公司的全赛季减肥是水果之王 。苹果可以很容易，便秘，便秘是一个很好的减肥治疗效果是苹果毒素特别奖废气可顺利，可迅速减轻体重，改善人体的身体成分 。秋冬季节是呼吸道疾病的高发期间，“苹果公司可能还防止破坏肺泡膜，以保护呼吸道 。体重控制
南瓜
【最好的减重饮食】南瓜是一个很大的纤维，维生素和维生素A经常加班，通宵呆在电脑拥有者肝脏保护令，减少脂肪润肠具有良好的效果，是一个合理的比例超过南瓜，尤其是钾，钾，钠，镁钙比例盐在体液平衡，污水处理肿胀 。南瓜可能是司空见惯，煮熟或类似面粉制成南瓜，南瓜饼等 。饮食减肥

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