表扬你自己
“确立个目标来做测验-日目标，周目标，月目标，”布赖恩特建议说，“但你完成这些测验，实现了那些目标后，好好鼓励下自己 。”他建议出去买个喜欢的DVD或 CD，甚至给自己买个想要的iPod!他说：“嘉奖会帮你保持住富有动力的状态 。”
“计划帮你解决日常生活中的不可预测的事情，”福斯特说，“制定个计划，即使是无益的或无效的，都会增强你完成手中任务的自信 。单就你已经想过这个计划了这个事实都意味着该计划能见效 。”
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