为什么现在年纪轻轻的人什么也记不住？ _经验常识

为什么现在年纪轻轻的人什么也记不住？
由于社会节奏的加快等因素，生活压力太大，造成了很多的年轻人也开始出现了经常忘事。
一、睡眠质量
成年人睡眠不达标，同时还得保证睡眠的较高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，对大脑不良刺激，使大脑的疲劳难以恢复，精神状况很差，记忆力会比较弱。需要改善睡眠状况。
二、压力大
现在生活压力太大，心理有压力，所以导致神经衰退。
三、缺少锻炼
人的身体机能是需要运动的，多喝热水，有利于脑细胞活跃，提高免疫力，心理压力和身体得到放松，一天的记忆力状况是最佳。
所以我们年轻珍惜现在生活，保持最佳睡眠，适当运动，这便是青春里最好的成长。

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“做人做事要一步三回头” 。这是爷爷生前经常告诉我的话。不知道大家有没有这样的感觉？自己的记忆力不知不觉间下降了，经常忘记带车钥匙、门钥匙，忘记带钱包、手包，忘记带手机、充电器，忘记带饭卡、电梯卡，记不起父母生日、结婚纪念日，忘记在情人节、七夕节给老婆或对象买礼物，有时甚至忘记自己正在马路口等红灯，精神一恍惚一脚油门就闯了半个红灯。按理说，你我这个年纪都还很年轻，究竟是何原因，使我们遗忘了那些人和事呢？
一、没有把握日常生活的关键节点。日常生活中，总会有一些特别的时刻或关键时间节点，错过了其实很可惜。假如记忆力不好，可以从这些关键的时间节点着手，提前排一个节日“时间表”，安排好自己的“行动路线图”，防止自己忘记在关键时间做重要的事。我的一个同事把经验告诉我，比如遇到了节日，情人节给老婆买一份礼物，母亲节、父亲节回家陪一陪父母，儿童节陪孩子逛逛动物园、游乐场，一定要主动在节前提前谋划考虑考虑，避免到点了手足无措，毫无准备，甚至是遗忘了关键的节日、关键的人。
二、没有适应急剧变幻的生活节奏。现在生活节奏快，年轻人所面对的这个世界总是在一瞬间有多样的变化，各种信息、产品更新换代之快，比任何一个时代都要迅猛，历史上也没有哪个时代如同今天这样信息交织、繁碎，现在的社会分工日益细化，隔行如隔山，你熟悉的领域或许你还能记得一些东西，到了你不熟悉的领域，谁都会成为“睁眼瞎” 。时代变换不会因你年轻而不抛弃你，谁也躲不掉。所以，还是要利用有限的时间，多给自己充充电，让自己无论是在思想还是在行动上，都能跟得上时代变化的“脚步” 。
三、没有养成稳定规律的作息习惯。现在，许多年轻人都养成了熬夜的生活习惯，白天喜欢睡懒觉，晚上总是使劲熬。我家一个朋友，她家的小孩正在读初中，疫情期间网课之后总是偷着玩手机，经常玩到很晚，白天上网课没有精神，无精打采，学习提不起兴趣，学什么忘什么，好在目前没有考试，如果复课考试，孩子的学习成绩必然会“爆出原型”，到时候，孩子父母只能是更加干着急了。年轻人大脑活跃，正是记忆力好的时候，每天上午06:00-09:00时，记忆力处于最佳状态，学习起来事半功倍，但最重要的是养成合理的作息习惯，切忌过度用脑。
四、没有参加适当强度的体育锻炼。许多人单位、家庭“两点一线”，日常工作挣钱，周六、周日无法休息，即使有一天半天的休息，总是因为太累而赶紧“补觉”，有孩子的要带孩子，有对象的要约会，根本没有多余的时间而去锻炼，而这样也会形成一个恶性循环，身体机能逐渐下降，记忆力才不管你是年轻还是苍老，身体不好，两脚轻飘、头蒙目眩，你还哪里能够记起其他？所以抽出时间适当锻炼真是很有必要，如果没有场地时间，可以办公室内练练五禽戏、健身操等。

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