夏季肯定很多美女想秀出自己的美腿 ， 但是夏季如何减肥瘦腿呢？夏季减肥 ， 夏季的炎热使得人会消耗非常多的热量 ， 故在夏季减肥 ， 若能坚持运动 ， 必能加大能量消耗 ， 削减体内过多有脂肪 。但是如何在夏季减肥才会更有效果呢 ， 一定要注意制定科学的减肥计划 ， 包括：饮食计划 ， 锻炼计划等 。现在小编就为你收集了各种夏季瘦腿方法 ， 帮助大家成功减肥 。
一、粗盐瘦腿法
粗盐瘦腿原理：粗盐瘦腿的操作方法非常简单 ， 粗盐瘦腿原理是 ， 根据粗盐有发汗的作用 ， 可以排出体内多余的水分 ， 并且促进皮肤的新陈代谢 ， 排除体内废物 。
粗盐瘦腿用法：在每天洗澡前 ， 取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状 ， 要涂在身上达到不会脱落的程度 ， 再把它涂在想要瘦的部位 ， 如腹部、手臂四周、大腿 ， 大约静止十分钟后 ， 再用热水把粗盐冲洗干 ， 也可先做些按摩再用水冲掉 ， 之后开始洗澡 。
二、白菜＋米醋瘦腿法
圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙 。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量 。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂 ， 是美肤的重要法宝；钙是强健骨骼的“最佳搭档”；芹菜健胃顺肠 ， 助于消化 ， 对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用 。
原料：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许 。去除圆白菜的硬芯 ， 切成细丝 ， 芹菜切成小段备用 。
做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内 ， 淋上搅拌过的米醋即可 。
三、生姜水泡澡瘦腿
每天或每两天泡一次热水澡 ， 或是在热水中加入生姜 。
方法：用搥排骨肉的捶肉棒把姜敲碎 ， 加入泡澡的热水中 ， 如果想让生姜里的汁液全都发挥出来 ， 可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开 ， 再倒入澡盆中 。
四、咖啡粉疗法
将未煮过的咖啡粉调和按摩油 ， 以螺旋状轻轻按摩大腿和臀部 。可促进局部肌肤血液循环 ， 避免蜂窝组织产生 ， 使大腿与臀部更紧实 。
五、保鲜膜瘦腿
1、在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶 。涂好后缠上有弹力的绷带 。涂上冷冻液 ， 大约45分钟后去掉弹力绷带 。
2、最好用保鲜膜将腿全部裹住 。出过汗后用冷水毛巾擦去 ， 使腿部肌肤更加光滑 ， 富有弹性 。
【夏季怎样减肥瘦腿】3、把腿叉开 ， 比肩稍宽 ， 用手去握脚后跟 。把腰压低 ， 与腿和臀部成直角 。

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