【夏季如何养生饮食 夏季如何养生】

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1、去火清肺
夏季炎热，干燥的空气很容易让人上火，这时大家就要及时去火清肺 。如果说你是属于上火体质的话，建议喝些毛尖之类的清茶 。如果说你有便秘问题，不妨用热水泡大黄喝，这样子能够帮助你清泄肠胃之火 。
2、滋阴补气
夏季天气炎热，人体内的水分很容易流失，需要消耗更多的水分，从而造成体内阴液不足 。为了避免此种情况，需要及时滋阴补气，比如说多喝水，比如说多喝粥，帮助恢复肠道功能，将肠胃中的垃圾清除出去 。
其中滋阴补气建议多吃菜粥：准备好一些芹菜，将它们洗好再切成粒，等到大米煮熟之后，将芹菜放入粥中一起煮，煮熟了就可以吃了 。或者准备好半根的白萝卜，将它洗好后切成丁或是片，再和粳米一起放入锅中同煮，煮熟后加盐调味就能吃了 。
3、用温水冲澡，夏季天热，很多人都喜欢用冷水冲澡，这样子可不好，因为直接用冷水洗容易产生刺激，不及时穿衣的话，冷热交替很容易感冒的 。所以说，建议用稍低于体温的温水清洗身体 。

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