【酸奶红糖水 高效减肥食谱】有什么最快的减肥食谱呢？面对市场上各种各样的减肥食谱 ， 减肥的MM不知道选什么了 ， 现在 ， 小编教你酸奶红糖水最快的减肥食谱 ， 让你吃得营养瘦得健康 。
酸奶红糖水 高效减肥食谱
红糖的减肥原理
说到红糖的减肥原理 ， 我们要先从它的原材即甘蔗来说起 。甘蔗含有多种人体必需的氨基酸如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等 ， 这些氨基酸能有效促进人体蛋白质的合成 ， 而且可以加快人体的新陈代谢 ， 从而加快脂肪的燃烧 。
红糖由于没有经过精炼 ， 因此它保留了甘蔗大部分的营养成分 ， 更加容易地被人体吸收消化 。它不仅含有提供人体热量的碳水化合物 ， 还有很多人体生长循环所必需的元素 ， 更重要的是红糖保留了较多的维生素及矿物质 ， 每100克红糖含钙157毫克 ， 含铁2.2毫克 ， 约为白糖的3倍 ， 还含有少量的维生素 。由此可见 ， 喝红糖水无论是对于减肥还是身体健康来说都是十分有帮助的 。
单纯喝红糖水或许有些单调 ， 为了增加口感以及加强减肥效果 ， 下面小编为大家介绍酸奶红糖水最快的减肥食谱 ， 红糖这样吃 ， 减肥效果最好 。
酸奶红糖水最快的减肥食谱
酸奶具有一定的减肥效果 ， 主要是因为它含有大量的活性乳酸菌 ， 能够有效地调节体内菌群平衡 ， 促进胃肠蠕动 ， 从而及时排除毒素和缓解便秘 。而大家都知道 ， 便秘与体重增加有关 ， 所以它间接地起到了减肥作用 。而且喝完酸奶后 ， 我们会有一种饱胀感 ， 这样食欲就会相对减少 。
材料：酸奶、红糖块 。
制作步骤：
1、把酸奶和红糖都放进锅里 ， 加入适量的清水 ， 用火煮 。
2、等水烧开后即可 ， 假如红糖块没有完全溶解 ， 可用勺子拌匀 ， 可速它的溶解 。
3、饭前或饭后都可饮用 ， 一天3次 。

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