你们看不起的跳绳,有人坚持10周,体脂下降6.3%!( 二 )


体质指数(BMI)超过30的肥胖人士不宜采用跳绳减肥法减肥 。
要想达到减肥的效果,每次跳绳时长最低不能低于30分钟,最长不超过两个小时 。


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