“人老足先衰，树老根先竭 。”双脚离心脏最远，血液受地心引力影响，血液回流较慢保养双脚尤为重要！

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首先按摩双脚之前用温热水泡脚（可加花椒泡脚 姜汁泡脚 艾叶泡脚盐泡脚醋泡脚等）脚泡透后（白里透红）按摩起来效果更好！

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准备物品: 按摩棒 润肤乳 穴位反射区图纸

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其次操作方法:

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1.借助按摩棒（牛角 玉石 木质类），涂沫适量的润肤品，穴位和反射区均可在网上搜索图片

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【如何按摩脚上的穴位让身体更加健康】2.先按摩左脚底，先按脚心点（涌泉穴）按一下再向下刮三下（那酸爽谁按谁知道），再用按摩棒刮按脚板，在疼痛的部位多利几下，以感到酸胀痛感为益 。

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3.照着图片按步骤把整个脚部按摩一遍:

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先左后右→先脚心后脚板→脚趾头→脚内侧脚外侧

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4.时间双足按摩30-40分钟左右，发热发烫舒适即可（开始时每天做一遍，后期调整为三天一次，再后来调整七天一次，可根据自己的情况调整）

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5.脚底的反射疗区配合上穴位对人的神经系统和消化系统有明显的调理改善作用

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说的多不如做的好，穴位和反射区
区大穴小，反射区容易掌握，穴位不容易掌握
涌泉穴（肾脏反射区）
太溪穴
三阴交
太冲
解溪
足三里
至阴
丘墟
阳陵泉
擀面杖擀面条的方法有哪些擀面杖擀面条的方法如下：
1、和面
面粉放到盆里后在中间扒个坑 。和面冬天用温水，夏天用凉水 。水中最好加入一点食用碱，不能多，碱多了烧人，以面和好后不发黄没有明显的碱味为好 。水要分多次加入，水少点面硬些揉出来有筋道更好吃，但也更难揉 。整个揉面的过程约十几分钟，这是一个下大力气的过程，要用力一点点细细的把面全部揉透 。
盆光，盆中干干净净没有粉末和沾着的面块 。手光，双手亦干干净净 。揉好的面团用湿布盖上也可以放入保鲜袋中醒发，时间不低于十分钟 。
2、擀面 。
桌子擀面杖擦洗干净，找一块干净纱布包上生粉备用 。将醒好的面团取出，在桌子和面团上用生粉包轻轻地扑上生粉 。
先用擀面杖把面团压扁再卷在擀面杖上来回擀动，擀一会儿就放开面卷扑点生粉换个方向卷上再擀，反反复复务必使面饼形态浑圆厚薄均匀 。最后是折叠面饼切面 。面和得硬就擀得薄点切得细点，反之则要厚点宽点 。切面时刀工要好，要宽细均匀不能有连刀 。
3、切面条
把擀好的面叠起来，然后均匀的切开就是了 。
以上为大家所推荐的擀面杖生产国家都大有不同，由此可见，擀面杖不光是中国居民家里的必备产品，也是外国人家中不可缺少的一部分 。擀面杖的价格还是非常便宜的，很多时候，我们如果来不急选购更好的品牌的产品，急需使用擀面杖，在市场上20元左右就可以购买到一个不错的擀面杖哦 。

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