跳舞轻歌曼舞 ， 每周3至4次 ， 也是减肥方法之一 。跳绳只要有足够的空间 ， 跳绳可随时随地进行 ， 可融减肥于游戏中 。
【简易运动瘦身 随时随地】晨操晨起后 ， 做约20分钟的徒手操 ， 既可振奋精神迎接一天的挑战 ， 又可保持青春体态 。喝水：众多的减肥法中 ， 正确的喝水是最简易无负担的 。
这里喝的水是指开水和矿泉水 ， 而非量饮料 ， 否则将适得其反 。每天至少喝2升水 ， 且以慢慢饮入为佳 。盐疗用温水冲湿全身 ， 再用粗盐涂满全身 ， 然后加以按摩 ， 使皮肤 ， 至出现红色为止 。
一般需按摩5-8分钟 ， 再浸入38℃温水中20分钟 。原地跑在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地 ， 赤脚原地坚持每天跑15分钟 。
上楼梯每周上下楼梯三至四次 ， 每次连续30分钟 ， 便可消耗约400卡路里热量 ， 还可强健小腿、大腿和股部肌肉 。
步行饭后45分钟左右 ， 以每小时4.8公里的速度步行 ， 热量消耗很快 ， 若在饭后2─3小时再步行一次 ， 效果更佳 。瑜珈来自印度的古老健身法 ， 每周3至4次 ， 不仅可强健肌肉 ， 增加韧性及灵活性 ， 还可保持体态苗条 。
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