爱美的女性总是对自己身上的肉“斤斤计较”，多了一点就烦恼不已，少了一些则十分雀跃 。因此，慎选正确的减肥方法，对于爱美的你，可是首要重点 。气功减肥属于自由意志的减肥法，也就是说，只要有耐心并持之以恒，瘦身成效才越显著喔 。
大多数女性认为减肥只要能变瘦，不管花再多钱、再多时间，都会想尽办法尝试各种减肥方法，目的就是为了要让自己更加漂亮动人 。其实，外在的身型虽然重要，身体健康却更重要，千万不要因为不良的减重方式而影响健康，造成一辈子的遗憾 。
练气首重气血顺畅
气功，是中国传统的一种养生术 。养生注重“气血循环”，因此，一切必须从源头开始，先做好“气”的循环，再进行“血”的循环 。大地有天气和地气、大自然有空气、人有人气，要把握好自己的人气其实很简单，只要一吸一呼符合健康原理，遵循细、慢、长、匀的原则，当呼吸方式越细、越慢、越长，相对就会变得均匀，进而让自己觉得身体很舒适；一旦达到这样的呼吸状态，身体循环会变得井然有序，心绪也能更加心平气和，行事自然就能够顺水推舟、水到渠成，因此，对身体来说，每一次呼吸都是非常重要的 。
练气，可以让人修身养性，改变脾气，帮助身体吸取好的、排掉不好的；透过正确的呼吸，除了能够将体内不好的东西排除，也能够排掉脂肪，达到减重目的，因此，气功既可以健身，也可以健美，是一种全方位的最佳减重法 。
四大功效散发光彩
气功是一种健康又省钱的减重方法，随时随地都可以利用“深呼吸”来减肥，将身上多余脂肪排除 。不过，健康减重，不光只是排出脂肪，如何让皮肤有光泽、有弹性、有生命力，才是减重的最重要目的 。修习正统的气功，持之以恒，再搭配适当饮食，能让减重效果显而易见 。在简单的一呼一吸之间，可以提供人们最好的血液循环、最佳身心平衡、最深的涵养元气及排出体内秽气，经由这四大功效，可以将体内脂肪燃烧完全，也能够让人由里到外，散发最明亮的光彩 。
气功减肥的方法
采用气功减肥方法原则上有整体与局部相结合、静功与动功相结合两方面 。锻炼的方法有放松功、强壮功的锻炼，动功的锻炼方法如五禽戏、八段锦、易筋经及太极拳等均有很好的健身健美减肥作用 。
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一、放松功
放松功是静功的一种 。它是通过有步骤、有节奏地注意身体各部位自上而下，并结合默念“松”字的方法，逐步把全身调整得自然、轻松、舒适，以解除一些紧张状态，同时使“意念”逐步集中，排除杂念，以疏通经络、调和气血，使大脑处于清醒而又安静的抑制状态 。
具体练功方法如下 。
1.准备工作　一般在练功前5～10分钟作好准备，可以减少练功中的一些杂念，有助于提高练功质量，使练功顺利地进行 。
（1）先使情绪稳定下来，停止原来一些活动，如工作、学习、家务等 。
（2）练功场所应选择空气较流通之地，但要注意避免直接吹风，光线不要太强 。
（3）周围环境要比较安静，一般应注意避免练功时有剧烈声响发生 。
（4）安排好练功用卧床或椅子，力求舒适 。
（5）如有必要可先排泄掉大小便，以免影响练功的进程 。
（6）松解衣领、腰带等束缚在身上的东西 。
2.姿势（调身）　练功所以要采取一定的姿势，是为了练功者能在练功时身体各部分处于合乎自然生理的状态，便于气血畅通、安静练功，同时不断有本体感觉神经冲动传向大脑，保持良好的神经刺激 。常用的姿势有以下几种 。

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