(6)足踝充分放松 ， 双手拿住右足趾一齐用力使踝背屈10下 ， 再以同样手法 ， 使左踝背屈10下 。
(7)左手握实拳 ， 叩击右足跟底部10下 ， 再以右实拳叩击左足跟底部10下 。
(五)特别提醒
凡有内出血 ， 以及受伤24小时内的肥胖者不宜接受按摩 ， 以免加重肿胀 。可待伤势稳定 ， 内出血停止后再进行 。饭后1小时之内不要按摩 ， 太饥饿时和过度疲劳时也不要按摩 ， 经期、妊娠期和产后恶露未净不要按摩腰、腹部 。患有恶性肿瘤、感染性、化脓性疾病和结核性关节炎者均不宜进行按摩 。
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