【运动减肥时 注意8种异常】运动减肥时，也不应该过量 。想要健康好身材就要记住这8个异常!
一、运动时心率不增
人在运动时心跳会加快，运动量越大，心跳越快，如果运动时心率增加不明显，可能是心脏病的早期信号，预示着今后有、心肌梗塞和的危险 。
二、运动性
在运动时要选择合理项目，不要随意加大运动量 。如果因运动量加大而出现全身、皮肤潮湿，或在运动中出现咽喉不适、、胃肠绞痛，这些都是出现运动性过敏性的征兆，应停止运动，及时到就诊 。
三、运动中
少数心脏病患者在发病时，不感到胸部有异常，而患者平常最多的感觉就是运动时 。多数人只以为自己没有休息好或得了 。因此，提醒那些参加运动的老年人，如果在运动中感到头痛，应尽早去医院做检查 。
四、脾
在运动时出现脾胀痛，多因运动量过大，静脉血回流缓慢、脾脏肿胀所致 。出现脾胀痛应停止运动，在背部脊柱左侧胸11—12椎体棘突旁有脾俞、胃俞按揉3—5分钟即愈 。在运动前做好充分准备活动是预防的关键 。
五、肝胀痛
在运动时出现肝区胀痛，多发生在长跑或中距离跑时，在背部右侧肝俞按揉5分钟即可止痛 。在运动过程中呼吸节律，用鼻呼吸而不是预防的关键 。
六、腹直肌痉挛
易发生在夏季 。在运动过程中，突然出现腹部胀痛，多因大量出汗丢分和盐所致 。发生时，应平卧休息，做腹式呼吸20—30次，同时轻轻按摩腹直肌5分钟左右即可止痛 。在运动出汗过多时，及时补充盐水200—300毫升是预防的关键 。
七、
可见于游泳时水温过低、准备活动不充分、运动量过大等，上腹部呈剧烈绞痛 。运动前做好充分的准备活动，忌过饱，忌食豆类及地瓜、土豆等食品，少食冷饮，可预防胃痉挛的发生 。出现症状时可做上腹部热敷20—30分钟，用手按压内关与足三里穴各3—5分钟即可止痛 。
八、
运动时脐区周围或下腹部、胀痛，停止运动后疼痛减轻 。用手按揉双侧合谷穴，每穴5分钟，或用热水敷脐区10—20分钟即可止痛 。为防止病痛的发生，在运动前应做好充分准备活动，勿进食冷饮 。

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