2、气血两虚：头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白 。
 
饮食建议：益气补血、健脾养心 。多吃：蜂蜜、大枣、山药、红糖、羊肉、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等 。
 
3、脾虚湿盛：头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀、舌质红、苔厚腻 。
 
饮食建议： 健脾除湿 。多吃：绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜 。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿碍脾 。
 
错误做法：
 
头发湿着不能睡觉：晚上洗头发，一定要等头发干了再睡，如果时间很晚了，也一定要把头皮吹干，否则，很容易头痛，早晨起床还会发现镜中的自己面目浮肿 。如果在睡觉时，湿着头发并吹着空调或风扇，那就是雪上加霜 。一定要等头发干了再睡.
 
养发秘籍
 

文章插图
 
1、头皮按摩：以10个手指的指腹呈梳状，自前而后按摩头皮，力度不要过大，每天两三次，每次5分钟，可以疏通头部经络，调畅气血，对于头发干枯、脱落都有一定帮助 。
 
2、零食养发：每日大枣12枚，核桃2个，黑芝麻一小把，葡萄干一小把，当零食吃 。对于头发干枯分叉的人很有效 。
 
3、控油去屑：新鲜马齿苋(夏天菜市场有卖)煮水10分钟，或者捣烂加温水半盆，清洁头皮，每天1次，可以控油、抑菌、去屑，对于油性头皮、头部毛囊炎的人适用 。
【头发干枯有头屑脱发】 

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