导读：有一种说法很流行，做瑜伽就像iron your body 。OL一族长期“长”在椅子上，最容易出现肩背部的问题 。不妨在下班后，试试这几套瑜伽练习，每天也熨展一下你疲惫一天的肩背 。
至于具体怎么做，今天小编为大家豁出去了，可要认真学哦！成功总是属于肯坚持的人，come on！
动作一
1、手放于肩膀上，以肩为中心，手肘由前向后在空中划一个圆圈 。
2、上半圆时吸气，下半圆时呼气 。连续3—6次 。
3、再反方向画圆圈，连续3—6次 。
动作二
1、右臂直臂上举，左手握住右肘，吸气，向上伸展 。
【瑜伽瘦臂法 繁忙OL的福音】2、呼气，手臂向后伸展，吸气，回正 。
3、自然呼吸，屈右肘置于后脑勺，右手自然落于肩胛骨处，端正肩膀，眼看正前方，保持5—8秒钟 。
4、反方向进行一次，左、右为一个回合，共二至三个回合 。
动作三
1、直立，意识力集中于背部肌肉群 。
2 、吸气，向右转身，右手至于左髋前，左手置于右肩上 。
3 、呼气，继续转身，面向后方，顺畅呼吸保持6-8秒钟 。左、右为一个回合，共两个回合 。

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