现在这个时代让很多女性没有时间去健身，再加上健身的费用也颇高，在这里小编介绍在家中就能完成的健身法，家中瑜伽 。让你省下一笔费用，更重要的是让你拥有个好身材，让我们一起去看看吧！
第一周
1、单侧仰卧式——每天至少练习8遍，每条腿交替练习4遍 。
2、仰卧式——每天不要超过6遍 。
第二周
继续上面的方法，然后增加以下姿势 。
1、蛇式——每天保证4遍 。
2、蝗虫式——每天保证4遍 。
第三周
继续第一、二周的方法，然后增加以下姿势
1、平衡式——每天练习6遍，每条腿交替练习3遍 。
2、曲腿式——每天练习6遍，每条腿交替练习3遍 。
第四周
继续第一、二、三周的方法，然后增加以下姿势 。
1、祈阳式——每天练习4遍 。
2、反弓式——每天练习4遍
第五周
继续第一、二、三、四周的方法，然后增加以下姿势 。
1、半侧式——每天练习4次，每侧练习2次 。
2、前曲式——每天练习4次 。
第六周
继续第一、二、三、四、五周的方法，然后增加以下姿势 。
1、睡雷式——每天练习4遍 。
2、鱼王式——每天练习2遍 。
正确的去做，一个月可以去掉2-4斤的多于脂肪，那么第七周你该做什么呢？
你有几个选择：
第一，你可以恢复原来的生活习惯，回到从前 。
第二，你可以选择你喜欢的非瑜伽的锻炼方式增加你的运动，保持你的身体状况 。
第三，你可以在平均每过一两个月来一次这样的瑜伽锻炼方法，来保持你的身材 。
【家中瑜伽瘦身法 让你展现完美身材】如果你有效果了，那就介绍给你身边的姐妹吧！

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