点评：人们常认为桔汁和汽水仅仅只是饮料而根本没考虑过它们的卡路里含量 。但它们的的确确增加了人们卡路里的摄取量 。没有比水更低卡的饮料了 。你可能认为每天这一点额外的食物和饮料不会增加很多卡路里 ， 但请想想长此以往会有什么结果？
低卡低脂食物
【隐秘的高热量食物逐个"点】点评：人们认为一块标称低卡的蛋糕是不含卡路里的 ， 而后将其吃光 。但实际上 ， 低脂或低卡并不意味着你可以吃掉整块蛋糕 。你必须要留意它所含的热量 ， 因为低卡并不意味着不含卡路里 。
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