减肥期间经常食用这些食物能帮助平衡人体中的钠元素，具有消除水肿和减少下半身脂肪的作用 。
4，改变运动方式 。
以有氧运动和力量训练相结合的方式进行 。如深蹲跳，高抬腿，上下蹲，空中脚踏车等运动都是不错的选择，它们能帮助改善下半身肥胖，减少下半身脂肪堆积的困扰 。
平时晚上的时候可以用艾叶泡脚，艾叶泡脚能刺激微循环和血液循环，对增加下半身的脂肪燃烧和代谢都有很大的帮助 。尤其是常年手脚冰凉的女生，既能改善体质又能起到促进燃烧下半身脂肪的作用 。
另外，平时养成少坐多站的习惯，尤其是饭后不要立马坐下，这样会导致食物消化和消耗都会减慢，更容易导致脂肪堆积在下半身 。

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