日常锻炼建议：引体向上可增加臂力和手指的力量;跳绳可以锻炼身体的柔韧协调性;乒乓球和棋类对培养判断力大有益处;游泳可以锻炼心肺功能、增强全身力量和耐力 。
小技巧：手指并拢才能牢牢抓住岩点;手脚轮流用力可以节省体力 ， 必要时向上“悠”一下更是事半功倍;下降时面向岩壁 ， 四肢伸开就不会在岩壁上碰疼;攀岩时可以穿小半号的薄底鞋 ， 用力容易多了;攀登前观察岩点 ， 选好路线 ， 可以提高攀岩的速度 。
补充阅读：发现胖了 立刻要遵守8个习惯五种时尚减肥运动 提升女人味
我想减肥成功：
>>>>贴出你的减肥目标 ， 让专家帮你忙
【攀岩小技巧及日常锻炼建议】>>>我也要提问　看更多减肥方法

• 新世界电视剧小红袄是谁杀的
• 怎么给小艺改名字
• 以家人之名改编自什么小说
• 苹果减肥餐 一周瘦5斤
• 豆浆汤对瘦小腹最有效
• 「重大通报」微乐麻将小程序开挂—太坑人了+原来有挂
• 「重大通报」微信小程序开挂方法—太坑人了+原来有挂
• 「重大通报」微信小程序万能开挂器—真相揭秘 透视内幕
• 「重大通报」微信小程序微乐开挂方法—太坑人了+原来有挂
• 用了10多年才知道，使用洗衣机也有技巧，大家别不当回事！