原创 瘦身男女
爬行运动
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减肥宣言：人在爬行时可以保持人体各部位承受引力的一致和血液循环分配的均衡，减少脊椎负荷，达到强身健体的目的 。原创 瘦身男女
专家解析：运用双上肢和双下肢着地，模仿动物爬行是一种新的健身方法 。此方法简单、易学，不需要花钱 。十分安全，故受到人们的欢迎 。
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推荐运动：选一块柔软平坦的地面，双脚站立，把腰弯下去，双手撑住地面 。左手伸直向前爬，右脚跟上；右手向前爬，左脚跟上 。尽量把腿伸直，肚子往上提 。刚开始时做2分钟—3分钟就可以了，等身体习惯后再增加运动量 。
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