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1、首先 ， 可以做仰卧起坐 ， 仰卧起坐对于女性来说是消灭小肚子最好的运动方法之一 。
2、其次 ， 是多吃青菜、水果 ， 青菜、水果中含有较多的纤维素 ， 可以有效的减少脂肪 。还可以多吃粗粮、素食 ， 粗粮、素食所含的热量、脂肪较少 ， 作为主食吃可以帮助减掉小肚子 。
3、另外 ， 也可以经常按摩小肚子 ， 每天在腹部从左到右打圈按摩小肚子30下左右 ， 再从右向左打圈按摩30下 ， 对减掉小肚子非常有用 。
【如何去除小肚子】4、坚持每天晨跑 ， 晨跑可以有效燃烧体内脂肪 ， 对于减掉小肚子有一定益处 。还可以每天转呼啦圈运动 ， 呼啦圈运动主要是减肚子上的脂肪 ， 对减掉小肚子非常有益 。

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