一天三餐还是五餐
专家称一天三餐不科学 ， 每隔3小时就应吃顿饭 。之前曾有营养专家认为 ， 16点至19点之前是我们每天摄入主要食物的一个最佳时间 。但是通过研究 ， 英国饮食协会的专家菲利普证明 ， 这一观点并不正确 ， 因为在16点之前的这段时间 ， 经受饥饿煎熬的时段过长 ， 不利于健康 。
生活中 ， 我们每天吃三顿饭 ， 但是这种生活方式是不科学的 。还有人表示 ， 每天每隔3个小时就要吃一顿正餐 ， 这种说法也是错误的 。“最时尚的健康饮食习惯是要关心每次进餐的时间 ， 而不是像以前那样仅关心自己餐盘中装有什么食物 。”这是英国剑桥大学的营养专家宣布的 。{page}
黑巧克力还是白巧克力
就卡路里含量而言 ， 其实这两种巧克力区别不大 。100克巧克力约含520至560卡路里 。黑巧克力的优点在于：由于口感较浓较苦 ， 因此能满足食用巧克力的乐趣 ， 并且微苦的黑巧克力含更多可可 ， 能提供让身体健康的植物性物质 。
最近一项研究发现 ， 黑巧克力对心脏有益 。食用黑巧克力有助于降低心脏疾病的患病率 ， 但白巧克力似乎没有这种作用 。
咖啡、茶和黑巧克力都含有聚酚类物质 ， 这种物质能通过抗自由基的方式 ， 减少细胞被氧化的危害作用 。这种物质是带有自由电子的分子 ， 它可以阻止“坏”胆固醇和癌症的发生 。{page}
红辣椒还是青辣椒?
如果一定要选 ， 那么就选择红色蔬菜吧!
无论是红辣椒、番茄还是胡萝卜 ， 都富含保护皮肤、防止皱纹产生的抗氧化物质与胡萝卜素 。
这类蔬菜给人醒目、热烈的感觉 ， 还能刺激神经系统的兴奋 。
【节食减肥 我选择罢工】比起青椒来 ， 红辣椒中除了各种维生素外 ， 还含有一种特殊的抗感冒因子 ， 能增强人体对感冒的抵抗力 ， 同时对心脏和小肠有很大的好处 ， 对减肥也有帮助 。

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