导语：很多人都知道运动可以减肥，但是很多人都不会去选择这样的减肥方式，暂用的时间太多，太难坚持恐怕是人们不用运动减肥的两大原因，但是无可厚非运动减肥是罪安全最有效的减肥方式 。ssnn.net 减肥瘦身
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误会一：运动减肥打乱生活计划
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很多人认为没时间运动，运动会打乱生活计划，事实是，养成习惯，运动和其他安排并行不悖 。和正确饮食不同，你必须逼迫自己来保持运动的习惯 。人们每天都不会忘记吃饭，但对于运动，你需要有意识地分配出时间，合理安排 。
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运动的好处只有在你运动后才能感觉得到 。运动时，你会觉得自己更有活力，而当运动停止时，你就不再像运动时那么活力四射，最后可能让重新拾起运动习惯变得更加困难 。尽管坚持运动会让你在短时间内感到时间紧张，但这会让你受益匪浅 。ssnn.net 减肥瘦身
误解二：运动减肥是痛苦的 www.ssnn.net 瘦身男女
运动不仅可以充满乐趣，比如和孩子追逐嬉闹、在公园里散步，还有助于丰富生活：如果你一整天都要和一大堆人呆在一起，运动可以帮助你找到独处的时间 。如果你整天坐在电脑前，运动可以使眼睛放松，如果是在室外运动，肯定视野开阔，心旷神怡 。如果你发现某些运动非常适合你，运动的成就感更有吸引力 。
【关于运动减肥的2种误解】ssnn.net 减肥瘦身
正解一：慢慢地开始运动
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一嘴吃不了胖子，同理，一次运动去不了浑身赘肉 。一开始就爬23层楼梯或围绕操场跑1小时，肯定会让你失去信心，心灰意冷的挫折感和浑身酸痛不适，很容易把人带回原来状态 。开始一项运动，从小运动量开始，慢慢适应，逐渐提高运动量 。ssnn.net 减肥瘦身
正解二：做自己喜欢的运动 www.ssnn.net 瘦身男女
大部分人会在大学期间形成自己运动习惯，至少有一项特别喜欢的运动，那就just do it好了 。如要要尝试一个新运动，一项运动至少坚持三周 。如果三周后你仍然认为自己不喜欢这样的运动，那时再放弃 。然后再寻找其他的运动方式，直到找到自己喜欢的运动 。要知道，运动带来的成就感甚至不亚于工作！
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正解三：肌肉使人更苗条 www.ssnn.net 瘦身男女
有一点是必须要明确的，适当增加肌肉决不会改变原有的优美形体，因为这不是要把你培养成特级运动员，适当的运动只会使你的形体更优美，新陈代谢旺盛，表现更有活力、健康 。www.ssnn.net 瘦身男女
正解四：养成运动的习惯 瘦身男女 ssnn.net
让所有的事都成为生活习惯——无论是运动还是正确的饮食——其实就是要有足够的欲望和动力 。有个方法能帮助你培养运动习惯：想象从运动中得到的益处：想象身上高速燃烧的脂肪和自己苗条的身材，这将有助于激励自己 。www.ssnn.net 瘦身男女

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