有“大笑姑婆”之称的吴君如，以前身材圆滚滚，加上常在电影里扮演丑女，因此，身材并不怎么讨人爱好 。于是吴君如下定决心减肥，短短三个月就瘦了约十五公斤 。z28康易健康网
她的减肥方式是什么呢？z28康易健康网
三个月足不出户，在家勤做活动，禁吃肉类和淀粉类食品，强制作息有规律 。她戏称，自己所采用的是“地狱式减肥法”，也夸大自己尽对没有靠抽脂整容来达到瘦身目的，而是靠着决心和毅力终于战胜肥胖，固然很辛劳，但能够换来修长的身材，一切都很值得 。吴君如并把当初减肥的心路过程纪录在“吴君如减肥血泪史”一书中，和大家分享减肥经验 。z28康易健康网
方式一：吴君如的“ＦＩＴＦｏｒＬＩＦＥ餐”z28康易健康网
吴君如三个月足不出z28康易健康网
有别于郑秀文忍饥受饿减肥，吴君如用的“ＦＩＴＦｏｒＬＩＦＥ餐”就“人性”多了 。吴君如曾经试过多种减肥方式，包括蔡少芬用的“食肉减肥法”，吴君如不断忌口才减轻了２、３磅，直到用了“ＦＩＴＦｏｒＬＩＦＥ餐”减肥法，才真正让她脱离了肥妞的行列 。z28康易健康网
“ＦＩＴＦｏｒＬＩＦＥ餐”实在就是一种饮食理论，食用时有几个依循的重点 。z28康易健康网
１、天天吃足三餐，份量及烹调方式不限，但每餐要相隔４小时以上，餐与餐之间不能吃任何食品；z28康易健康网
２、早餐最好吃水果；z28康易健康网
３、饭与肉不可同时食用，吃淀粉时只能配蔬菜，吃肉类也只能配菜吃 。z28康易健康网
以上原则如不依循则会前功尽弃 。z28康易健康网
吴君如的“ＦＩＴＦｏｒＬＩＦＥ餐”z28康易健康网
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实在，这里面的核心，就是大家通常说的“分食瘦身法”，一种很常用的减肥方式，在很多人身上都有效 。z28康易健康网
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