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1、别进行剧烈活动 。长跑、踢球等剧烈运动时肺活量增加 ， 会导致人吸入更多的污染物 。
2、出门戴上口罩能阻挡部分污染物 。
3、别把窗子关得太严 。家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等 ， 如不通风换气 ， 污浊的室内空气同样会危害健康 。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气 。
4、老人、孩子、孕妇、心脏病人、有呼吸系统疾病等对污染比较敏感的人群 ， 阴霾天最好减少外出活动 。
【如何应对雾霾】5、最好多吃水果和清肺的猪肝、猪血、绿豆汤、红豆汤、莲子心煮水喝等 ， 以防雾霾天气对自身呼吸道产生的影响 。

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