【减肥食品大选秀】有句话叫“胖从口中来” ， 很多人以为食得少就可以减肥 ， 事实上有不少人抵受不住挨饿感觉 ， 偶尔暴吃一顿而得到相反效果 。其实 ， 长期选择低热量的食品 ， 不用节食依然达到减肥目的 。■全麦包全麦包是面包中热量最低的 ， 如果你是无包不饱的话 ， 就建议你早餐吃个全麦包填填肚子 。■燕麦片外国好多减肥餐单都会用燕麦片做早餐主打菜式 ， 热量低 ， 营养丰富 ， 含维生素ｂ、ｅ、铁等成分 ， 对推动消化系统很有功效 。■椰菜椰菜含丰富高纤维成分 ， 配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤 ， 肚子饿的时候很管用 ， 低热量又饱肚 。■芦笋芦笋含丰富维生素ａ、ｃ ， 生吃或者煲熟做一杯芦笋汤 ， 可当零食或饮料充饥 ， 健康又不会长肉 。■茄子有科学研究指出 ， 茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用 ， 同时蕴含维生素ａ、ｂ、ｃ ， 是一种有益食物 。■鸡肉鸡肉去皮食用 ， 热量更低 。比半份牛肉、猪肉的热量还要低 。■土豆烹制方法很重要 。吃水煮土豆最安全 ， 薯片和炸薯条当然应排除 。■扁豆若配合绿叶菜食用 ， 可以加快身体的新陈代谢 。■橙橙含天然糖分 ， 多纤维又低热量 ， 是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择 。食橙可满足食甜的欲望 ， 加上多食纤维有助排便 ， 减少体内积聚毒素 。
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