3，大蒜，生姜等促进瘦身的黄色调味品
为虚弱的身体提供能量，调节平衡促进身体健康 。大蒜，生姜就是这类黄色食物的代表食品 。即便吃再多的红色食品，体质本身不健康，没有活力的话，新陈代谢和脂肪燃烧都不能顺利地进行 。黄色正是瘦身强有力的助手 。增强体温，使身体强壮并且具有解毒作用 。而且黄色食物含有丰富的维他命，矿物质等营养素，是其它食物所不能取代的 。但是也不能过量摄取 。
4，总想吃东西，容秘 。这个时候食用黑色易便秘 。这个时候食用黑色
黑色食品具备燃烧脂肪，强化免疫力，抗衰老，净化体内等多种功效，令女孩子非常心仪 。特别引人瞩目的是，它还可以调节大脑的神经平衡 。饮食过量与便秘是大脑神经失去平衡的症状之一，也是减肥的两大宿敌 。消除暴饮暴食，就需要调节食欲中枢，促进从大脑到肠命令的迅速展开进而解决便秘问题 。所以，脑神经必须正常发挥机能 。活跃在这个领域中的当属黑色食品 。
除了上述效果以外，黑色食品还含有很多尚未能够解释清楚的卓越且神秘的力量 。
裙带菜与裙带菜的根叶，羊栖菜等海藻类食品含有丰富的食物钎维，可防止便秘 。矿物质丰富营养价值高，对排除长久废气物功效格外显着 。请多多食用哦 。另外，韶身看起来像是白色，韩式减肥中将它列入黑色食品 。很有饱胀感觉，值得推荐 。
5，早晨发挥白色的力量，为大脑补充能量，提高代谢效果
"米饭，面包等碳水化合物容易发胖，绝对不要吃 。"这一观点似乎成了瘦身的真理 。但是这是相当危险的!代表碳水化合物的白色食品，对于控制全部神经的大脑机能来说绝不能缺少 。如果不摄取的话，会出现调节神经紊乱，容易疲劳，眩晕，恶心等症状 。调节神经的平衡出现紊乱后，基本代谢下降，新陈代谢也不能顺利开展 。为了快速燃烧脂肪，不食用白色食物绝对不行，当然食用多了也不可以，需要控制摄入量 。总之，一口不吃是绝对不科学的 。暂时的体重下降，可能会招致更严重的反弹 。白色食物能够促进大脑运动，早晨应适量摄取 。这可是瘦身减肥的秘诀哦
6，红*黑有效解决虚胖，红*绿则针对实胖人群
体质测试表----选择哪边的题目多，说明属于哪种肥胖 。两边一样多的时候，请参考双方的意见 。
体力充沛，一直很精神体力不济，易疲劳
易热，经常出汗脸与手脚出现浮肿
血色好，肌肤有弹性和光泽有冷手症，即便夏季手脚也冰凉
喜欢吃冷的东西，经常喝水肌肤没有弹性，干燥
容易便秘胆小，易担心
大体上属于肌肉体质，线条清晰肠胃不好，易腹泻
虚胖，皮肤柔软，没有弹性，线条模糊
实际体重比看起来高
实胖类型----肌肉中夹杂着脂肪，也可以称为"霜降"类型 。以前一直运动，现在停止了的人容易形成便秘 。为了消除实胖，以红*绿为主，细细咀嚼下咽 。要补充足够水分，避免饮用饮料，推荐温茶等 。
虚胖类型----即便控制饮食&不断运动，但效果甚微且瘦不下去的类型 。小腹突出，大腿及手臂多余脂肪很多 。需要排除多余水分，使必要的营养被充分吸收，以红*黑为主，摄取蛋白质 。盐分与糖分不要过多，避免饮用冷饮料 。
体内滞留多余水分，当身体冷下来的时候就会造成"虚胖" 。解决这种肥胖，主要选择红色与黑色的组合饮食，提高水分代谢与新陈代谢，消除浮肿，塑造清爽钎细的线条 。另一方面，实胖是由于脂肪和长久废弃物的堆积而形成的，需要发挥红与绿双重作用来净化体内，提高新陈代谢与免疫力，瘦身效果也得到飞跃般的提高 。

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