泰拳是以拳击为主的健身舞运动，它有非常显著的瘦身效果，尤其针对腰部、腿部、臀部以及手臂线条的塑造，因此深得不少女性们的青睐 。今天一起来看看它的瘦身魅力吧 。
摆踢
主要功效：修腰、大腿及臀部线条
侧站，右手垂下，左手轻握拳放于近嘴边，用腰力将身体转向前，收紧臀部肌肉，尽量提起右膝，脚背蹬直向外，左脚单脚站稳，脚尖侧向，保持身体平衡 。接着膝头用力将小腿踢出，踢出后右脚保持伸直 。可重复左右脚做 。
出拳
主要功效：修手臂bye-bye肉、及肩膀附近的肌肉
【泰拳健身舞 窈窕身材轻松塑出来】1.前后脚分开站，跟着音乐节拍，保持轻轻原地跳，双手握拳贴近下巴位置，手肘向上屈曲，做好出拳的准备 。

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