到了冬季 ， 很多宝宝们都感到非常的烦恼 ， 既不想控制食欲 ， 又不希望肥肉常屯 ， 那么该怎么办呢?别急 ， 7招教你整个冬季都能keep住好身材！

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1、餐后30分钟运动
并不是餐后去操场跑10圈 ， 而是适量做些饭后小运动即可 。例如可以整理一下桌面、收拾整理房间 ， 或是晚餐后去操场花园去散步呼吸新鲜空气 。最好不要吃饱饭就久坐不起 ， 这样不仅对胃不好 ， 也容易囤积脂肪、发胖 。
2、坚持少吃或不吃零食、蛋糕和饮料等
假如你嘴实在馋的不行 ， 可以多吃水果 。水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素 ， 既美容又能解馋 ， 一举两得 。
3、冬天减肥一定要记得多补充维生素B群
【大学生如何在寒冷的冬天减肥】维生素B群是帮助减肥的一个很棒的催化剂 ， 它能有效推动体内代谢 。建议多吃、多喝牛奶、豆类食物、海产类植物、深绿色蔬菜、甘薯、蕃茄等 。
4、女生可穿塑身衣
冬天塑身衣真的是女生冬天必不可少的“心机单品” ， 它不仅保暖还能让你不经意间减少食量！
5、食量的配置 ， 愈晚愈少
吃饭不要吃完全饱 ， 大约吃7分饱就好了 。另外 ， 对于吃多少还要注意一个原则 ， 就是早餐要吃好 ， 午餐要吃饱 ， 晚餐要吃少 。对于身材棒的妹子来说 ， 宵夜？那是不存在的！
6、少喝饮料 ， 多喝温热开水或花茶
都知道冷饮是最不适合女生的饮品 ， 喝冰的脂肪也会都往下腹部那边囤积 ， 让你不知不觉就变成了“大腹婆”！所以 ， 冬天可以多喝温热开水以代替饮料 ， 喝花茶不仅可滋养肌肤、预防青春痘 ， 还可以让你的身体暖暖保持一整天哦!
7、养成每日定时排便的习惯
只有让体内的毒素顺利排出 ， 想要拥有曼妙曲线就不是梦啦~

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