想不运动也能减肥吗？想 ， 那就吃吃下面的6种消脂食物吧！这些减肥食物都含有丰富的纤维素和蛋白质 。蛋白质可以抑制食欲 ， 所以对于减肥者来说 ， 多吃高蛋白质的食物是很好 。
1、绿茶
最近调查发现 ， 那些坚持每天吃一大杯绿茶的减肥者 ， 三个月后 ， 减掉的脂肪比那些没喝茶的人要多 。研究人员发现 ， 绿茶中的茶多酚能帮助人们燃烧更多的卡路里和脂肪 。
2、l-阿拉伯糖
L-阿拉伯糖减肥原理就是能够影响人体小肠内的蔗糖酶的活性 ， 屏蔽过量的蔗糖吸收 ， 即在餐前食用L-阿拉伯糖 ， 假使你摄入过多的蔗糖 ， L-阿拉伯糖会帮你屏蔽掉多余的蔗糖 ， 让你吸收的蔗糖为健康标准 ， 吸收的能量少了 ， 自然就不会发胖了 。他是国家卫生部批准的新资源食品！是相当理想的减肥食品！
3、汤
三餐前先喝汤 ， 能减少人的饥饿感 。特别是像番茄蛋汤 ， 更容易饱肚而所含的热量很少 。
4、蔬菜沙拉
蔬菜沙拉 ， 不要加太多的沙拉酱或奶酪 。三餐前先吃一小份沙拉 ， 能使正餐的食量减少7% ， 如果吃的沙拉份量大 ， 正餐的食量能减少12% 。
5、水
水是最健康的饮料 。咖啡、果汁、汽水这些都是高热量食物 ， 喝太多容易导致摄入卡路里过多 。
6、酸奶
有一项研究 ， 把参与志愿者分为两组 ， 一组减肥者每天三餐吃酸奶 ， 另一组不吃 ， 最后第一组比第二组体重减轻多22% ， 减少的脂肪比第二组多61% 。而且 ， 第一组的少减少的腹部脂肪比第二组多81% 。酸奶含有丰富的蛋白质和钙 ， 不仅不容易觉得饿 ， 而且对健康很有益 。
【6种消脂食物 不运动也减肥】今日热评：
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