对于爱美的女性来说，上健身房瘦身是一种时尚，也是一种需要 。然而面对遍地开花的健身房，和里面琳琅满目的运动项目，健身者往往会茫然失措 。那么运动前你不妨先了解一下，以便对症而动 。
1.瑜伽形体操
是目前健身市场的热门项目 。它是以瑜伽呼吸法、伸展法为基础，又将芭蕾、健美操、舞蹈等内容融合进去，能够解除心理压力，排除体内毒素，有效调理身心，轻松瘦身 。而且不受时间、环境的约束，在家中、办公室或在出差间隙，只要有片刻时间，就可以在站、坐、卧的姿态中进行练习 。
适合人群：三十岁以上的女性
瘦身效果：
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