日本运动医学专家说，想巩固这种“延伸”效果，可以在练完普拉提后步行回家 。舒缓的有氧运动，不但可以让疲劳的韧带保持长度，还能得到适度休息 。千万不要在普拉提后做大强度无氧运动，这只会让肌肉酸痛、抽搐，好不容易得来的“延伸”效果也会付诸东流 。
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