关键法宝：
尽情舒展身心 。别为瘦身而有压力，还要懂得随时化解心理上的无形压力，而不是一味地压抑 。首先要找出压力的根源，然后尽可能地释放它们，比如和水来一次亲密接触、游泳、桑拿，甚至是畅饮一通矿泉水……你可以感觉到，神奇的水不止是和肌肤发生着作用，也在跟自己的内在互为关联，可以潜移默化地松弛紧张的神经 。
感觉饿坏的时候什么都能吃，但是必须适可而止，绝对不可以不加控制 。
可以去喜欢的餐厅犒劳自己一餐吗？可以 。不过不要太晚，因为半夜过后分泌的荷尔蒙不利于减肥 。
第5周 无可挑剔的尾声
本阶段目标，并且持之以恒 。
干扰因素，气馁于无法像她们一样自由自在地享受生活……意志开始有所动摇，甚至重新“沉沦”到大吃大喝的生活状态中去 。
例行营养，每餐少吃；培养一些亲自下厨的雅兴，比如预先购置好蒸锅、炒锅、砂锅及一大堆碗碟，逢周末时按照烹饪书上的指示如法炮制一款煲汤，既美味又养颜 。
关键法宝：
?上书店或是网上选购一、两本真正内行的烹饪参考书 。
【健康减肥餐 五周必瘦】?尽管一天可以享用六餐，不过享乐主义者们总还嫌不够，不妨精心预备一些“补品”，比如上午在OFFICE里喝上一杯酸奶，午餐后再吃一个含有丰富纤维素的水果（香蕉、苹果、梨等皆可），傍晚5点来钟可以来一卷寿司，晚上回家再喝一小碗煲汤 。
?本周内可以外出打打牙祭吗？可以！但在出门之前建议先吃个苹果垫垫底，确保不会让自己进食过量 。
?改添小一号的新衣，路过任何一面橱窗都要不失时机地好好自我欣赏一番！这么棒的身材！真快认不出眼前这位美女啦！
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连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……[每天瘦一斤的九个减肥法]三种适合夏天减肥的方法喝水减肥的常见八个问题解答测测看 你的体重正常吗萝卜腿和大象腿瘦腿法适合懒人减肥的四个方法六个方法 想瘦多少斤都可以最减肥的十种食物排行日本女人都在学的瘦脸法

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