在一般人的观念里，总认为怀孕是女怙发胖的原因，其实妇女在产后由于饮食不忌，运动减少过量的营养使体态更形臃肿 。身材变形走样 。因此有些妇女宁可做不婚族，丁克族，也不愿怀孕，以免破坏娇好身材 。其实，妇女在分娩之后在六个月内使用合理的减肥方法，便能逐渐恢复怀孕前的健美状态 。一，何时开始减肥，如果是母乳喂养，通常建议在婴儿出生后六至八周之后开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应 。二，产后减肥进度以每月减二公斤左右是安全的，三，产后饮食要多样化，即要蛋白质及维生素含量高还又不能吃油腻的大鱼大肉 。四，产后运动，以中等強度运动不会影响产妇的哺乳能力 。五，练习瑜伽，做仰臥起坐，单腿交替站立有肋于消除大肚腩及大象腿 。:
【生完宝宝多久可以减肥，产后怎么去除大肚子大象腿】
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