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1、肥肉 。由於肥肉中含有多量的动物性脂肪 ， 长久大量食用肥肉後 ， 极易引起人体脂肪过剩储积 ， 加重肥胖 ， 所以已体重过胖的人 ， 应忌吃肥肉 。
2、鸭蛋 。鸭蛋含有多量的脂肪 ， 是种高脂肪、高胆固醇食品 ， 每100g鸭蛋中含脂肪14.7g ， 含胆固醇634mg ， 尤其是鸭蛋黄 ， 含胆固醇达1522mg ， 肥胖者少吃为妙 。
【吃什么极易发胖】3、桂圆肉 。性温热 ， 味甘甜 ， 属高糖类高热量食品 ， 所含葡萄糖高达25% 。另外龙眼肉乾温滋腻 ， 易生痰助湿 ， 痰湿偏盛的肥胖之人 ， 多吃反而利多於弊 。
4、炸鸡 。酥酥的脆皮是炸鸡最惹人馋的地方 ， 也是油脂最密集的部分 。炸鸡的好兄弟 ， “鸡翅”的吸油功效更上一层楼 ， 因为薄薄扁扁的身材让它可以吸收更多的油脂 。
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