病情分析：
【是什么原因一整晚失眠睡不着】

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你好，失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的，甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病 。

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指导意见：
建议：1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量 。2、养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡 。3、饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜 。同时结合中药zhi疗，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、镇定安神、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用 。
病情分析：失眠往往是植物神经紊乱的，建议平时注意规律生活，早睡早起，
指导意见：适当锻炼，临睡觉前不要喝刺激性的饮料，平时保持乐观心态，尽量不要被烦心事干扰，你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.

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