睡前喝不会不利于减肥 。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯 。适的奶及奶制品是我们身体需要的，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的元素 。同时，睡前喝牛奶也会促进的吸收 。
100g低脂牛奶的热量在50~80大卡，而100g米饭的热量在110~150之间，您可以发现其实牛奶不属于高热量食物 。相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素 。因此奶制品是很好的减肥食物 。
而睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收（夜间是钙消化吸收的最好时机）、促进睡眠（钙有安定情绪的作用），而且牛奶的主要成分——蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小肠中进行消化，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿 。
所以，睡前喝牛奶不影响减肥，特别是选择脱脂或低脂的牛奶 。当然，如果您是体质的话，建议您在睡前1 。5~2小时喝，睡前1小时内不要吃/喝任何液体食物/ 。这样对减肥更好 。
【睡前喝牛奶会不会让人长胖】今日热评：
连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……[]

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