【怎样运动“减肥”更有效】最新研究显示 ， 同样是为时2小时的健身运动 ， 将其分成40分钟做一次共做3次 ， 所消耗的脂肪几乎是分成60分钟做一次共做2次的7倍 。
分段运动减肥效果更佳
想象自己已经很苗条
意识对减肥也会产生根大的影响 。全身心地投入会让你的脂肪消失得更快 。无论你信还是不信 ， 潜意识的影响是确实存在的 。它会影响到体内诸多腺体的分泌 。这种影响在国外已成为一个热门的研究课题 。
一切贵在坚持
就像脂肪的堆积不是一天两天的结果一样 ， 去掉脂肪也绝不会是一朝一夕的事 。其实 ， 无论是从瘦身来说 ， 还是从拥有健康身体的角度出发 ， 你都有必要坚持多运动、节制饮食和有规律地生活 。
最新研究显示 ， 同样是为时2小时的健身运动 ， 将其分成40分钟做一次共做3次 ， 所消耗的脂肪几乎是分成60分钟做一次共做2次的7倍 。由于每次运动过后 ， 体内可能维持最高新陈代谢速率至少12小时 ， 体内囤积的脂肪也台在此时被迅速消耗 。所以 ， 尽可能分段做运动 ， 减肥效果也会更好
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