姜茸煎带子
姜茸煎带子材料：带子、姜、葱 。
制作方法：
1、将姜、葱洗净，切成细末 。
2、将带子洗净，放到锅中煎成金黄色 。
3、把姜、葱的细末平铺在盘子上，把带子放在这些细末上，即可 。
【新时代白领的营养瘦身晚餐】制作时间：15分钟 。
带子：
带子的营养非常丰富，高蛋白，低脂肪 。带子易消化，是晚餐的最佳食品 。挑选带子最重要的一点是新鲜，只有新鲜的带子味道才鲜美 。煮带子时，要注意不能时间过长，否则容易变韧 。细粒的带子，煮几秒钟就可以；大粒的带子，可煮一两分钟 。

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