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近几年非常流行“骨感美”，但也引出了另外一个问题——过度减肥 。有数据显示，减肥人中有近５０％的人会过度运动 。rg7康易健康网
【半数减肥人群运动过度 每周减重不宜超2斤】国际上通用而且简便的肥胖判断标准是身体质量指数（ＢＭＩ），计算方法是体重（ｋｇ）／身高（ｍ）２ 。正常体重的ＢＭＩ指数应在１８—２５之间 。如果小于１８，偏瘦 。在２５—３０之间是超重，大于３０则轻度肥胖，大于３５属中度肥胖，大于４０则属于重度肥胖 。rg7康易健康网
只有当体重达到超重或肥胖程度才需要减肥 。如果你超重，则只需要适当加强运动锻炼，保持合理饮食即可达到理想身材；如果是轻度肥胖，需要一定的运动锻炼加上适当的节食才可达到理想效果 。rg7康易健康网
然而，生活中很多人往往会采取一些极端的减肥方法，如过度节食，依靠减肥药，每天进行３—４小时大强度运动等 。殊不知，在体重急剧减轻的同时，身体素质也在急剧下降 。科学减肥的方法是在控制饮食的同时，增加运动量，提高热量支出，使热量达到“负平衡”最终达到减轻体重的目的 。rg7康易健康网
一般体重每周减１斤左右比较正常，最多不超过２斤 。rg7康易健康网

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