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1、从认识上了解辟谷和断食的区别 ， 辟谷期间虽然不吃五谷 ， 但是可以通过道家采气的方法获取能量 。
【辟谷的正确方法】2、其次 ， 辟谷一定要有信念 ， 对辟谷有一份期待和相信就成功了一半 。
3、在正式辟谷的前一天晚上一定要编程 ， 具体编程内容：明天开始 ， 我要辟谷7天 ， 和正常人一样 ， 特别精神 。这句话睡觉前默念49遍 。
4、学会采气即可正式开始辟谷 ， 每天早、中、晚先通过采气方法 ， 采气半个小时 ， 再喝一杯淡盐水 ， 喝一杯蜂蜜水 ， 根据个人情况可以选择吃一个小苹果 ， 关键是要采气 ， 感觉胃部暖暖的 ， 有饱腹感就是最好的 。
5、每天早上或晚上需要静坐和观想半小时 ， 情绪千万不要大起大落 ， 不要做剧烈运动的工作 。按照以上方法 ， 每天按时做到即可 ， 在第7天的中午就可以慢慢复食了 。

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