【减肥_新世纪-我们自己美胸】拥有健康的胸部,当然是每个女性心仪的事情 。但是并不是每个女性天生就能生就一副好的健美的胸部 。除了使用广告上宣传的健胸用品外，还有一种绝对安全又有益的方法，那就是做运动，下面我们就向女同胞们介绍一种专门健胸的运动，希望能对大家有所帮助，不过，最后提醒一句，任何事情都贵在坚持呀！

胸部保养运动成效：每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺 。

1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩 。

2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置 。

3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩 。

成效：刺激胸部组织，让乳房长大 。

1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟 。

2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围 。

3、在双乳间做8字形按摩 。

成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线 。

1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展 。

2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直 。

3、左右轮流伸展约各五次 。

成效：使胸部不会松垮的按摩法 。

1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处 。

2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩 。

3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力 。

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