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女人很少对自己的身材满意 ， 总想“再瘦几斤” ， 却又很难真正实现减肥成功的愿望 。因为 ， 我们的真实身材和理想身材之间 ， 存在着错位 。Sh6康易健康网
普天下的女人们都想拥有婀娜多姿的身材 。因为这个梦想 ， 我们常常感到一种压抑 。有没有想过 ， 放下自己的执著 ， 情况会怎样？心理疗法专家伊丽莎白.马丁认为 ， “当人们能接受自我的时候 ， 身体就很容易发生变化 。肢体变得柔软 ， 步态则更从容 。神奇的是 ， 那些我们绞尽脑汁想减掉的赘肉开始不见了 ， 以前毫无效果的节食也开始生效 。”Sh6康易健康网
学会接纳自己Sh6康易健康网
“千金组合”里的肖杨 ， 体重175公斤 。出生时3 。4公斤的她在出生后100天开始发胖 ， 而据说 ， 她的亲生兄弟却身材苗条 。遗传基因和人的身材关系密切 ， 所以“苗条” ， 并不是每个人都有同等待遇 。此外 ， 个人的饮食习惯 ， 包括童年时期对食物的感觉 ， 以及对各自饮食习惯的保持程度 ， 也都影响着我们的身材 。Sh6康易健康网
倘若始终以“理想身材”这个目标来要求自己 ， 我们即使已经拥有了一个纤细优美的身材 ， 却仍可能觉得自己胖 。“瘦人们觉得自己过胖的想法是很难纠正的” ， 伊丽莎白给出了解释：“因为这种观念是其他难题的症结所在——为了防止自我被颠覆性地质疑 ， 她宁可将爱情挫折归咎于身材 。这将使她在无意识中排斥自己的女性特质 。”Sh6康易健康网
形象到底是什么Sh6康易健康网
我们的形象就在那儿 ， 镜子里的“她”是那么清楚 ， 但我们自己却很难真实客观地看清楚 ， 因为思想遥控着我们对身体的感知 。Sh6康易健康网
伊丽莎白认为：“我们看到的不是自己的本来面目 ， 我们的眼光由两个基本因素决定：一方面是父母对我们的外表和性别身份的评价方式；另一方面是我们自己从早期发育就开始塑造的内在自我形象 。从心理来讲 ， 真实身材远不如理想身材对我们的影响重大 。所以 ， 为了自我感觉良好 ， 避免苛求自己 ， 我们需要把自己看得更好一点 。”Sh6康易健康网
这种良好的自我评价 ， 正是28岁的莫晖所缺少的 。她的父母缺乏温情 ， 并且对生下女孩非常失望 。情感的匮乏使莫晖很难客观地看待自己的身材 。所有人都说她很好时 ， 她还是觉得自己胖 。莫晖的身心充满矛盾：“我希望自己心态平和 ， 可身体却总让我不安 。我觉得自己满身赘肉 ， 根本没法穿运动短裤或是紧身衣 。”Sh6康易健康网
心理影响身体Sh6康易健康网
一个人心理所想 ， 她的身体就会随之做出反应 。比如为了变得威严重要 ， 她需要长胖 。Sh6康易健康网
另外 ， 身体是统一的整体 ， 是心理作用的结果 。如果一个人在心理上是分隔成块的 ， 那么她感知身体就不是一个完整统一的形体 ， 而是各个部分的组合体 。比如孩子将自己的身体看成是可拆分组装的各个部分 ， 母亲的抚摸和话语则使她在心理上产生了身体的统一感 。Sh6康易健康网
“心理上的差距使我们对身体的认识产生了分别” ， 伊丽莎白阐述道：“我们遇到一些人 ， 她们感知的只是身体的各个部分 ， 有些部分她们喜欢 ， 有些不喜欢 。‘臀部 ， 还凑合 ， 可是我的小腹太大了 。’她们会时刻注意自己 ， 不厌其烦地问周围人 ， ‘你不觉得我还很胖么？’对她们来说 ， 身体已经被‘分割’ ， 真实身材与理想身材之间的差距非常极端 。”Sh6康易健康网

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